Olá!

Seja bem vindo e obrigado por se cadastrar!

O que esperar dessa newsletter?

Resposta curta:

Essa é uma newsletter escrita por Carlos E. Silva (este que vos fala, ou escreve, no caso…) e abordará diversos assuntos pertinentes ao processo de emagrecimento e busca por autonomia de um modo geral.

Resposta longa:

Mas quem é Carlos E. Silva?

Nascido em 1990 e médico formado em 2013, pós-graduado em Nutrologia pela ABRAN e, o que de fato importa, ex-obeso. Perdi +30 kg desde que iniciei minha jornada de emagrecimento, em 2015. Depois de atingir os 120 kg e experimentar todo tipo de estratégia disponível para emagrecer, decidi que dependia de mim, definir e criar a vida que eu queria viver.

Muito esforço envolvido, duas pós-graduações, dezenas de livros e cursos, além de tropeços e incontáveis erros no processo. Dizer que tenho exatamente o corpo e a vida que quero, seria muito forte, mas sem sombra de dúvidas acumulei algumas conquistas e aprendizados pelo caminho.

O resultado? Essa belíssima mistura de nerd/geek introvertido com crossfiteiro hipster que vocês podem visualizar acima.

Por que Autonomia?

Desde que aprendi a falar, acredito que 90% do que sai da minha boca são perguntas. Minha mãe relata com certo incômodo que meus questionamentos na infância ultrapassavam o corriqueiro para a idade. Minha curiosidade e necessidade de compreender o que me encantava sempre me moveu.

Isso sempre foi natural para mim, intrínseco. Mas foi durante meu processo de emagrecimento que tudo se tornou mais evidente. O assunto tomou conta integral da minha atenção. Eu acordava, estudava, trabalhava, me exercitava, comia e dormia pensando em maneiras de otimizar e acelerar os resultados que vinha obtendo.

Tomei a frente e assumi para mim a missão de criar uma rotina compatível com meus objetivos. A profissão trouxe o background necessário para acelerar o processo, mas confesso que pouco do que aplico hoje no meu dia-a-dia e dos pacientes que acompanho veio da época de faculdade. Tragicamente, o médico típico não tem uma formação voltada a isso.

Atingir pessoalmente os resultados que obtive (perda de 30 kg e redução de +20% do percentual de gordura corporal), me trouxeram confiança. Após concluir minhas pós-graduações na área, resolvi então compartilhar meus aprendizados com pacientes.

Foi aí que me deparei com um desafio ainda maior: o fracasso de muitos dos meus pacientes.

“Como é possível? Eu orientei e expliquei exatamente a mesma estratégia que funcionou para mim!”. Pensava eu, indignado. Fato é: as pessoas não precisam de estratégias complexas mirabolantes para perder peso, ou então do tratamento mais moderno usando a medicação x, y ou z. Elas precisam de autonomia.

A palavra “autonomia” vem da junção das palavras gregas “autos” (de si mesmo) e “nomos” (lei). Ou seja, “aquele que estabelece suas próprias leis”. É um conceito bastante utilizado em áreas como moral, política e filosofia. Na área da saúde, fala-se bastante sobre sua importância dentro da bioética, mas pouco se fala sobre como alimentá-la!

Afinal, quem melhor do que você mesmo para decidir as escolhas que envolvem tua saúde?

Por que escrever/e-mail/newsletter?

Eu passei os últimos 10 anos estudando, testando e refinando diversas estratégias e conhecimentos relacionados à perda de peso e à saúde em geral. O objetivo é e sempre foi encontrar as melhores e mais práticas ideias capazes de melhorar minha qualidade de vida.

Meu maior problema é que, como a grande maioria das pessoas e potencialmente você que está lendo, eu sou um procrastinador desorganizado. A solução que eu encontrei? Reduzir o atrito e criar “accountability”.

O formato de newsletter/blog favorece minha predileção pela escrita e aversão à exposição. O contrário do que acontece com o formato em vídeos ou fotos, utilizado por plataformas como YouTube e Instagram.

Nada contra quem as prefira, mas acredito fielmente que existam pessoas dispostas a consumir conteúdo escrito. Inclusive, até mais determinadas, engajadas e comprometidas do que as que o fazem em formato de vídeo / imagem (se você chegou até aqui, parabéns, você já leu mais de 4 mil caracteres).

Newsletters também facilitam minha vida, já que são publicações infindavelmente mais simples e rápidas (nem sempre) de serem feitas se comparadas a um artigo científico acadêmico tradicional. Além de manter minha liberdade e autonomia autoral, ao contrário de publicações em sites e outras mídias tradicionais.

Por fim, mas não menos importante, cria comprometimento. Assumir um compromisso publicamente aumenta a adesão à hábitos desafiadores. Dessa forma, aumento minhas chances pessoais de manter-me atualizado, estudando e ainda, buscando minha melhor saúde possível.

Periodicidade?

As publicações acontecerão semanalmente, aos domingos, às 18h.

Segunda-feira é o dia internacional do “Agora Vai”. Quero que ideias de mudança e potenciais projetos de melhoria se aproveitem desse “momentum”.

Para quem é essa newsletter?

• ✅ Pessoas determinadas a investir em saúde e bem estar:

  O conteúdo que compartilharei aqui é destinado àqueles que desejam verdadeiramente criar sua própria rotina e vida saudáveis, investindo tempo, dinheiro e demais recursos nesse processo;

• ✅ Pessoas que se responsabilizem pelas suas ações e que sejam capazes de implementar o que aprendem:

  O caminho para se tornar uma versão melhor e mais saudável de você mesmo esbarra em agir. Esteja preparado para aprender e para fazer o que precisa ser feito; #HWPO

• ✅ Pessoas comprometidas à mudanças duradouras e resultados no longo prazo:

  Nada grandioso acontece do dia para noite. Você não vai encontrar a próxima pílula mágica ou fórmula secreta aqui. Esforço é como dinheiro, rende juros compostos quando investido com frequência e recorrência;

Para quem não é essa newsletter?

• ❌ Menores de idade:

  O intuito principal desse conteúdo é fomentar seu desejo por autonomia. Não só quando o assunto é saúde, mas em todas as áreas da vida. Menores de idade não respondem por si. Assim sendo, contra-indico o consumo deste conteúdo;

• ❌ Buscadores de desculpas/justificativas:

  Todos temos problemas e desafios. Sem exceção. Só você conhece suas dificuldades e limitações, estamos aqui para prestar esse suporte. Mas, isso não justifica terceirizar a culpa das suas ações (ou a falta dela);

• ❌ Pessoas buscando à próxima pílula mágica/fórmula secreta:

  Não existe substituto para o trabalho duro. Não existe remédio, alimento, exercício ou então dieta mágica que reverterá uma vida de escolhas ruins. E não, eu não sei a fórmula secreta do emagrecimento (mas posso te ajudar a construir uma rotina que te ajude a facilitar esse processo em busca de melhoria);

Lembre-se: nenhum conteúdo aqui publicado (ou em qualquer outro lugar da internet) substitui orientações médicas, nutricionais ou de quaisquer outros profissionais de saúde devidamente treinados.

O que trarei aqui são informações baseadas em experiências pessoais e/ou vivenciadas através de minha prática médica, auxiliando diversos pacientes em seus processos de emagrecimento.

Ainda assim, espero que os textos te ajudem. Seja a alcançar seus objetivos, inspirando mudança ou pelo menos, proporcionando algumas boas risadas.

Caso faça sentido para você:

1. 🥇 Está cansado de seguir dietas mirabolantes e de não alcançar seus objetivos? Você não precisa enfrentar esse desafio sozinho.

   📍🗓 Agende sua consulta AQUI.

2. 🥈 Recebeu este e-mail de alguém? Cadastre-se e receba as próximas edições direto na sua caixa de entrada!

3. 🥉 Gostou do conteúdo? Compartilhe com alguém que pode gostar também!

Werde der du bist 🪞🎯
Câmbio,
Carlos E. Silva